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심리학242

(심리상담치료) 스트레스 조절, 핵심은 정서지능과 회복탄력성에 있습니다. 정신질환뿐만 아니라 요즘은 만병의 근원이 스트레스라고 합니다. 솔로몬의 잠언에도 근심과 걱정이 뼈를 상하게 한다라고 까지 말했으니 틀린 말은 아닌 것 같습니다. 지난번 텔로미어 포스트에서도 노화를 촉진시키고 우리의 생명을 단축시키는 것이 스트레스라고 했습니다. 그러나 우리가 어떻게 스트레스 없는 세상에서 살 수 있을까요? 이 세상에 태어난 이후부터 우리는 매일 스트레스와 마주합니다. 가난, 질병, 자연재해로 인한 스트레스부터 시작해서 예상치 못한 사건사고와 매일 부딪히는 인간관계까지 온통 스트레스입니다. 그리고 특별히 한국은 스트레스가 정말 많은 사회입니다. 우리는 어릴 때부터 경쟁과 비교로 인한 스트레스를 유난히 많이 경험했습니다. 그리고 사람이 성장하고 발전하기 위해선 어느 정도의 스트레스는 감수해야.. 2020. 12. 27.
(부모자녀교육/ 육아) 창의력을 저하시키는 다섯 가지 단순한 행동 주요 내용은 “뇌를 읽다”라는 책에서 발췌했습니다. 이 책은 주로 기업의 성장과 리더십 계발을 위한 뇌과학 내용이었지만, 우리 가정과 육아에도 적용할 수 있을 것 같아서 나눕니다. 핵심 내용은 책에서 발췌하고 제가 “육아”에 적용할 수 있도록 살을 좀 덧붙였습니다. 창의력이 너무나도 중요한 시대를 맞이하고 있는 요즘, 적어도 창의력을 저하시키는 육아나 자녀교육은 피해야겠지요. 전반적 사기를 저하시켜라-기업의 팀도 그렇지만 개인도 마찬가지입니다. 아이들의 사기를 저하시키고 위축시킨다면 아이들의 뇌는 멈출 수밖에 없습니다. 아이들로부터 웃음을 빼앗아 간다면 창의력은 발달할 수 없습니다. 스트레스를 많이 줘라-너무 당연한 이야기입니다. 긴장과 스트레스는 개인이 가지고 있는 능력을 발휘할 수 없게 만듭니다. 기.. 2020. 12. 24.
(심리상담/ 성교육) 성중독도 예방이 최선입니다. 아는 지인 분 중에 미국 소년원에서 교도관을 하시는 분이 있습니다. 소년원이라고는 하지만 그분이 일하는곳은 심각한 범죄를 저지르고 들어오는 청소년이 대부분입니다. 그분께서 얼마 전 제 글 중에 청소년 범죄와 애착에 관한 글을 보시고 코멘트를 해주셨습니다. 자신이 돌보는 아이들 중에 정말 폭력범죄와 관련된 아이들은 가정이 불우한 가정이 대부분이라, 제 글에 동의한다고 하셨습니다. 그러나 특이하게 성범죄를 짓고 들어온 아이들 중엔 건강한 가정도 꽤 있다는 말씀을 하셨습니다. 그래서 그 차이가 무엇인지 궁금하다면서요. 한국뿐 아니라 세계 모든 나라에 성관념에 관한 정확한 개념이나 답은 없는 것 같습니다. 예전부터 성은 비밀스럽고 너무 개인적인 것이라 함부로 물어볼 수도 없고 알 수도 없었습니다. 그러나 매춘은.. 2020. 12. 22.
(청소년범죄/ 애착손상)우리가 가정을 지켜야 하는 이유, 그리고 내가 글을 쓰는 이유 www.youtube.com/watch?v=m0Yyt71fvvIwww.youtube.com/watch?v=nJuUOP539Uc가정은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 큰 의미와 힘이 있습니다. 개인적으로 각각의 가정이 제대로만 기능을 한다면 우리 사회에 이렇게 많은 범죄나 정신질환 문제가 없을 것이라 믿습니다. 특별히 청소년 범죄가 급증하는 지금 이 시대에 이 아이들을 지킬 수 있는 방법도 가정회복입니다. 그리고 가정 회복의 첫 단계가 부부관계 회복이였습니다. 그래서 제가 블로그에 부부관계 회복에 관한 글을 많이 쓰는 이유이기도 합니다. 어른들은 자신들의 행동과 모습이 자녀에게 얼마나 많은 영향을 주는지 잘 모릅니다. 저도 어릴적 부모님의 잦은 불화와 고부갈등 속에서 불안과 분노를 품으며 살았습니다. 세월이 .. 2020. 12. 19.
(심리상담/ 불면증) 잠은 진짜 보약입니다. 고등학교 다닐 때 독한 선배들 중에 " 잠은 무덤에서 자는 거다"라는 구절을 적어놓고 공부하던 언니들이 있었습니다. 그리고 스카이 캐슬이란 드라마에서도 엄마가 성적이 좀 떨어진 아들의 침대를 치우며 " 이런 성적을 받고 잠이 오냐?"라고 말하는 장면이 나왔습니다. 잠도 자지 말고 공부하란 소리이죠. 잠은 아들에게 사치인 것처럼, 마치 잠을 많이 자면 인생을 낭비하는 것처럼 말이죠. 그러나 사실은 그렇지 않습니다. 잠은 인간의 삶에서 꼭 필요한 본능이자 역할을 합니다. 잠만 잘 자도 우리의 신체적 정신적 건강을 잘 유지할 수 있거든요. 아시는 분은 아시겠지만 사람의 면역을 키우고 , 호르몬 조절, 스트레스 조절에도 사실 숙면만 한 것이 없습니다. 요 근래 읽은 노화에 관한 책에서도 빨리 늙고 싶지 않으면,.. 2020. 12. 16.
(범죄/ 인간관계) 조두순사건을 보고: 공감능력의 중요성 조두순이 어제부로 출소를 했습니다. 그러나 그는 끝까지 피해자에 대한 죄책감이나 미안함을 표현하지 않았습니다. 아니 본인이 일말의 죄책감이나 미안함이 있었다면 피해자가 아직 살고 있는 그 동네로 돌아갈 수 없겠지요. 전문가들도 한결같이 말하기를 그는 여전히 죄책감을 느끼지 못하고 일반인들처럼 생각하고 판단하는 것이 떨어진다고 말합니다. 또한 그의 중독 문제와 충동조절 문제에 대한 근본적이 예방과 치료 없이는 재범의 확률은 높다고 까지 말했습니다. 그의 행동을 조금만 들여봐도 그는 공감능력이 전혀 없는 사람이라는 것을 단번에 알수 있습니다. 딸 같은 아이의 인생을 망쳐놓고도 그 피해자나 가족들의 마음은 전혀 헤아리지 못하고, 자신의 형량만 줄여보겠다고 처신한 행동을 보면 사람은 어떤 면에서 동물보다 못해질.. 2020. 12. 13.

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