본문 바로가기

심리학242

( 심리상담/완벽주의)게으름의 속마음 얼마 전 읽은" 네 명의 완벽주의자"란 책에 보니 한국 사람들의 50% 이상이 완벽주의 성향이 있다고 합니다. 특별히 60% 이상의 직장인들은 직장에서 완벽하게 일을 수행해야 한다는 압박을 받는다고 했습니다. 스스로의 성향이나, 교육환경, 또 사회적 압력에 의해서 안타깝게도 한국 사회는 완벽주의를 부추기는 사회가 아닌가 싶기도 했습니다. 재미있는 연구는 누가 보아도 모든 것을 완전하게 철두철미하게 하는 완벽주의자도 있지만, 흔히 말하는 발등에 불 떨어지기까지 미루는 사람들 중에서도 완벽주의자들이 많다고 했습니다. 자신의 능력과 자발성을 100% 끌어내기 위해 일부러 미루고 꾸물거리는 사람들이 많다고요. 그 외에도 실패와 실수에 대한 두려움 그리고 그 누구보다 잘 해내고 싶은 욕구로 인한 불안이 사실 그 .. 2021. 7. 11.
( 심리상담/ 인간관계) 건강한 자존감이란? 요즘은 정말 자존감이란 말을 누구나 쓰는 것 같습니다. 그러나 정확히 자존감, 자기애, 그리고 자존심에 대한 구별을 제대로 하시는 분들은 많이 없으신 듯합니다. 자존감 (self-esteem)은 " 자신이 스스로 생각하고 바라보는 자신"입니다. 누구의 평가에 의해서가 아니라 스스로 자신은 " 완벽하진 않아도 전반적으로 그래도 나는 나라서 좋다 혹은 나는 나를 믿고 존중한다" 그리고" 완벽하진 않지만 나름 내가 원하는 인생을 살고 있다"라고 생각하는 사람들이 건강한 자존감을 가진 사람들입니다. 반대로 자존감이 건강하지 못한 경우 누가 봐도 예쁜 외모, 능력, 실력을 가지고 있어도 스스로 만족하지 못하고 자책하고 부족하다 느끼는 것입니다. 따라서 이 자존감 안에는 자신의 능력과 기질에 대한 전반적인 데이터가.. 2021. 7. 9.
(쇼핑 중독/ 심리상담) 충동구매를 멈추기 위한 8가지 팁 쇼핑이야 말로 기분을 금방 전환시켜주는 좋은 방법입니다. 물건을 선택하고 돈을 쓰는 행위 자체가 우리에게 능력 있는 사람이라는 통제감을 허락하기 때문입니다. 한마디로 일종의 짜릿한 쾌감을 선사하는 것이지요. 그러나 이것이 반복이 되면 정말 필요하지도 않음에도 충동적으로 소비를 하는 쇼핑중독으로 연결되는 경우가 많습니다. 이렇게 중독이 되는 경우는 그 물건이 정말 필요해서 사는 경우보다, 돈을 지불하는 그 행위에 쾌감을 느끼는 경우가 많아서 쓰지도 않을 물건에 돈을 지불하고 더 나아가 빚을 지게 되는 경우도 있습니다. 이렇게 까지 된다면 일상생활을 점점 힘들어지고 자신에 대한 실망감과 죄책감에서 벗어나기가 쉽지 않습니다. 모든 중독이 그렇듯이 중독이 되지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. ( 아래의 내용은.. 2021. 7. 7.
( 대화의 기술/ 소통 )언어를 잘 사용하고 계신가요? 외국으로 이민이나 해외생활을 해보신 분들은 아시겠지만, 그 나라의 언어를 얼마나 익히고 알고 있느냐에 따라서 삶의 질이 달라집니다. 언어를 편하게 하지 못하면 직업 선택에서도 제한이 많고 자신의 능력을 발휘하기가 쉽지 않습니다. 더 나아가 관공서, 병원 등 공공시설을 이용할 때도 불편이 많습니다. 한마디로 언어를 못할 경우 , 일상생활에 제한이 많은, 우물 안 개구리 같은 삶을 살아야 합니다. 그래서 해외생활의 성공 여부는 사실 언어 습득 정도에 결정된다고 까지 합니다. 이민생활뿐만 아니라 디지털 세상을 살아가고 있는 지금, 컴퓨터 언어를 배우는 것이 중요한 능력이 되었습니다. 모든 것이 인터넷과 스마트폰 그리고 컴퓨터로 연결된 세상에서 살고 있는 지금 컴퓨터 언어를 능숙하게 쓸줄아는 사람들이 세상을 이.. 2021. 7. 4.
성실함, 끈기도 재능입니다. 얼마전에 남편에게 " 나 일년동안 블로그에 거의 매일매일 글을 올렸어" 라고 말한 적이 있었습니다. 그랬더니 남편이 저를 보고 " 독한 년! ㅎㅎ" 이라고 한마디 날렸습니다. 그리곤 " 대단하다 대단해.. 당신이야 말로 남자로 태어났으면 뭐 하나 하긴 했을텐데" 라고 했습니다. 남편이나 저나 살아가다 보니 인생에서 가장 중요한 삶의 태도는 성실함, 꾸준함이라는 것을 깨닫게 됩니다. 자신이 가지고 있는 재능이나, 부모에게 물려받은 유산이나 인맥보다 가장 중요한 것은 책임감을 동반한 성실함인 경우가 많았습니다. 우리가 언어를 배울때도, 운동을 할때도, 공부나 기술을 배울때도 사실 자신의 재능의 여부 보다는 얼마나 꾸준히 성실히 임했느냐가 5년 10년 이후의 삶을 좌우하는 경우가 정말 많습니다. 그 사실은 연.. 2021. 7. 3.
(친족범죄/가족의 의미) 가족이란 무엇일까요? 가족이란 어떤 존재일까요? 동양문화 특히 한국사회에서 가족은 너무나 특별한 관계입니다. 피는 물보다 진하다는 말을 진실처럼 믿기도 하고, 우리나라의 모성애나 교육열은 세계에서 주목할 만큼 뜨겁기도 합니다. 그러나 아이러니한 것은 가족관계는 혈연이나 철륜인 것처럼 절대로 끊을 수 없는 관계처럼 믿고 있지만 특이하게 우리나라에서 유난히 친족범죄가 많기도 합니다. 부모자녀사이 형제끼리 칼부림을 하고 살인을 하고 법적 소송이 유난히 많은 나라가 또 한국이기도 합니다. 한국살인사건의 4분의 1이 가족사이에 일어나는 친족살인이라고 하니까요. 이번주 알쓸범잡에서도 존속살인에 대한 이야기가 나왔습니다. 시대의 패륜아 박한상을 비롯하여 부모에게 심한 학대 받은 아들이 부모를 살해하고 시체를 유기한 사건도 나왔습니다. 박.. 2021. 6. 29.

티스토리툴바