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심리학/인간관계118

(심리상담/정신건강예방) 자살예방, 당신도 할수 있습니다. 자살, 인생을 살면서 한 번쯤은 여러 가지 상황에서 생각해 본 단어가 아닐까 합니다. 매년 연예인들이나 공인들의 자살 이야기가 뉴스에 오르내리니까요. 어떤 분들은 왜 저렇게 극단적인 선택을 했을까 하고 또 어떤 분들은 그 심정 충분히 이해한다고 할 수도 있을 것 같습니다. 저도 어릴 때 죽고 싶다는 생각을 참 많이 했었습니다. 나이가 어릴 때라 어떻게 하면 아프지 않고 잘 죽을 수 있을까 한참 고민한 적이 있습니다. 어린 제가 어찌할 수 없는 끊이지 않는 부모님의 불화와 고부 갈등 그리고 딸이라 당한 차별은, 그때 당시엔 정말 제가 죽어야 끝날 것만 같았기 때문입니다. 그 와중에 어린 저의 마음을 헤아려주고 도닥여줄 어른은 제 주변에 없었습니다. 아니 사실 그때 저희 아버지는 모든 것을 방관하셨고, 엄마.. 2020. 10. 9.
(심리상담/성격/기질)저는 내성적인 사람입니다. 저는 내성적인 사람입니다. 사실 어릴 땐 이렇게까지 내성적인 사람인 줄 몰랐는데 나이가 들면 들수록 저희 내향성은 더 강해지는 것 같습니다. 어릴땐 이런 내성적인 성격이 싫어 성격을 좀 고쳐보려고 친구들과 일부러 어울려 밖으로 쏘다니기도 했는데 말이죠. 그러나 기질은 잘 바뀌지 않습니다. 재미 삼아해 보는 MBTI 성격검사나 적성검사를 하면 90-100% 내향성으로 나옵니다. 혼자 있는 걸 좋아하고 혼자 노는 걸 좋아합니다. 밖에 있으면 에너지도 금방 떨어집니다. 100% 집순이입니다. 그래서 사실 지금 팬데믹 기간에 아이들이 학교를 가지 않는 것만 제외하면 별로 불편하지 않습니다. 평소의 삶과 크게 다르지 않거든요 제일 좋아하는 모든 활동들은 모두 혼자 하는 것입니다. 그림그리기, 책 읽기, 글쓰기, .. 2020. 10. 6.
(심리상담/자기대화) 내안에 들리는 그 놈 목소리: self-talk 살다 보면 실패하고 넘어질 때가 있습니다. 사실 많이 있습니다. 실패와 좌절뿐만 아니라, 때로는 어려움을 만날 수도 있고 도전을 해야 될 때가 있습니다. 그때 내 안에서 들리는 소리가 있을 것입니다. 영어로는 self-talk이라고 하고 한국말로는 내면의 소리/자기와의 대화 정도라고 할 수 있습니다. 그때 어떤 목소리가 들리시나요? “ 내 이럴 줄 알았다. 내가 하긴 뭘 해” “ 그럼 그렇지, 이번이라고 다를 리가 있나?” “ 어이구 이 바보야 ~ 넌 왜 번번이 이렇게 실수니?” “ 해도 안될 거야. 기대하지 마” “ 네가 하면 얼마나 잘한다고, 이럴 줄 알았지 뭐” “너 이번에 안되면 큰일인데 어떡할래?” “이번에 안되면 끝장이야 정말…”’ “ 나는 어떻게 하는 거마다 이모양일까?” 등등 이런 비난, .. 2020. 10. 5.
(심리상담/ 완벽주의자) 완벽하고 싶은 당신, 그러나 그 속에 진정한 평안은 없습니다. 완벽주의자, 살면서 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 사람에 따라 이 완벽의 기준도 천차만별이지만, 자신의 원하는 방법과 순서 그리고 자신의 원하는 수준까지의 결과물이 나와야 만족하는 사람들입니다. 이 완벽주의는 사실 양날의 검과 같습니다. 우리가 일을 하거나 어떤 직업적 성취에 있어서의 이 완벽주의는 일을 보통 성공적으로 만듭니다. 그래서 많은 직장, 운동선수, 창작활동에서 완벽주의 성향을 보이는 사람들이 많고 또 그런 사람들을 선호하기도 합니다. 또 어떤 사람들은 자신은 스스로 완벽주의가 아니라고 하지만 다른 이들이 보기엔 완벽주의자인 경우가 많습니다. 기본적으로 아래와 같은 생각을 하는 사람들이 완벽주의 성향에 들어갑니다. 2-3가지 이상만 되어도 완벽주의 성향이 강한 사람입니다. -내가 생각하는 완.. 2020. 10. 2.
(인간관계/심리상담) 누가 싸이코일까? (우리나라에서는 사이코라는 말이 약간 행동이나 생각이 일반적이지 않는, 4차원이거나 사회 범주에 맞지 않는 사람들, 소위 똘아이에게 붙여지지만, 미국에선 사이코는 사이코 패스의 줄임말이라 나는 이 말을 함부로 쓰는데 좀 거부감이 있다.) 얼마전 인기리에 끝난 사이코이지만 괜찮아 라는 드라마가 있다. 오만하고 욱하고 남을 전혀 배려하지 않는 동화작가 고문영과 어떤 상황에서도 우직하고 착한 정신병원 보호사, 문강태의 이야기이다. 안하무인에 분노조절장애가 있어 보이는, 어릴 때부터 친구도 없이, 다른 사람과 전혀 어울리지도 못하는 고문영과 환자가 자신에게 토를 해도, 때려도, 칼에 맞아도 전혀 요동하지 않고 자폐스펙트럼이 있는 형을 헌신적으로 돌보는 누가 봐도 천사 같은 문강태 딱 보기엔 고문영이 사이코 같아.. 2020. 10. 2.
(심리상담치료/ 인간관계) 비교/열등감, 우리 삶을 무너뜨리는 가장 강력한 한방입니다. 불안장애/우울증강박증/완벽주의착한 아이 콤플렉스일중독성형중독SNS 중독쇼핑중독짝퉁/명품 중독위에 열거한 것들에 공통점이 있습니다. 바로 지나치게 자신과 타인을 비교하거나 과거의 상처를 극복하지 못해 자신도 모르는 열등감이 너무 많은 경우입니다. 이 열등감이 지나치면 내 삶을 객관적으로 바라보기 힘들고 타인을 무시하거나 아니면 타인에게 비굴해지기 쉽습니다. 그리고 내가 아닌 세상의 기준에 맞는 삶을 살아가려 하기 때문에, 자신의 에너지는 과도히 소비하나 자신의 마음은 여전히 공허하고 힘듭니다. 그리고 이 열등감이 소중한 우리의 인간관계를 많이 파괴시킵니다. 많은 부모들 중에 자신의 열등감과 상처를 만회하기 위해 자신의 자녀들을 “사랑이라는 이름”으로 자신의 대리만족으로 몰아붙입니다. 또한 많은 부부관계의 .. 2020. 9. 22.

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