중독7 (전자책 북리뷰/매드아이) 의지박약도 가능한 한 달 15만원 실전금연 저의 티친님이신 매드아이님께서 전자책을 내셨더라고요. 감사하게도 제게 읽어볼 기회를 주셨습니다. 언젠가는 저도 책을 내고 싶은 사람으로 이렇게 자신의 꿈을 실행하시는 분을 보는 것만으로도 좋았습니다. 덕분에 저도 용기가 생기더라고요. 사실 전 담배를 피지 않기 때문에 금연을 할 일도 없지만, 책을 다 읽고 나서 느낀 점은 무거운 내용의 책이라기보다는 약간 매뉴얼 같은 느낌이 많이 들었습니다. 그래서 읽기도 쉽고 오히려 적용하기도 쉬울 것 같았습니다. 정말 금연을 위해서 읽으셔도 좋지만, 나쁜 습관을 고치고 싶으신 분들에게도 도움이 되는 좋은 정보들이 있었습니다. 가장 좋았던 점은 습관을 고치는 것을 개인의 의지박약이나 절제부족으로 치부하지 않는 것이었습니다. 사실 대부분의 인간은 의지가 약하고 감정에 휘.. 2021. 6. 15. (심리상담/ 나쁜습관 고치기) 커피를 끊었습니다 커피를 끊었습니다. 흔히 말하는 원두커피가 아니라 믹스 커피를 끊었습니다. 언제인지도 기억나지 않을 만큼 오랫동안 소위 말하는 다방커피를 마셨던 것 같습니다. 아마도 학장 시절 야자 시간에 잠을 깨우느라 마셨던 자판기 커피가 습관이 되어 그 이후로도 쭉 마셨던 것 같아요. 그러니 한 30년도 넘은 것 같습니다. 매일매일 한 번에 마실 때마다 2-3개씩 털어서 마셨으니 거의 중독이라 다름없었지요. ㅎㅎ 방송에서도 여러 번 믹스커피에 대한 안 좋은 정보를 들어도 늘 한 귀로 듣고 흘려버렸습니다. 믹스커피를 마시는 것만 빼면 평소의 음식/생활 습관이 너무 건강하다고 생각했기 때문입니다. 술, 담배를 하는 것도 아니고 아이스크림, 사탕, 초콜릿이나 과자도 잘 먹지 않습니다. 식사도 주로 야채나 해산물 종류를 좋.. 2021. 3. 17. (알콜중독 자가진단/알코올 사용장애) 알콜 중독에 대한 오해 한국 방송을 보면서 늘 걱정되는 것 중에 하나가 술에 너무 관대한 문화라는 것입니다. 술을 마시는 행위자체를 너무 미화시킨다는 생각을 많이 합니다. 술은 그냥 합법적인 마약과 다를 바가 없는데 말이죠. 심지어 술을 잘 못 마시는 것이 큰 문제인 것처럼 치부하기도 합니다. 그러나 한국 영화 드라마 심지어 예능에서도 온통 술판인 한국을 보면서 정말 알코올 중독을 부추기는 사회라는 생각을 버릴 수가 없었습니다. 알콜중독이 얼마나 사람의 소중한 건강과 시간 그리고 인간관계와 정신건강을 망가뜨리는지 아는 저로서는 너무 안타까웠습니다. 또한 한국사회에선 알코올 중독에 대한 말로 안되는 착각이 참 많았습니다. 1. 필름이 끊기지만 않으면 괜찮다. : 사실 알코올 섭취의 양보다는 중독의 여부는 얼마나 자주 마시는가가 .. 2021. 2. 12. (추천/넷플릭스 다큐멘터리): 소셜 딜레마, The Social Dilemma "아침에 일어나 화장실에 가기 전에 스마트 폰을 확인하시나요?화장실에서 볼일을 보는 동안에도 스마트 폰을 하시나요? 이 두가지 질문에 모두 Yes라면 당신은 이미 스마트폰 중독일 수 있습니다."라고 다큐에서 말합니다. 이 기준에서 지금 스마트폰 중독에서 자유로울수 있는 사람이 얼마나 있을지 모르겠습니다. 제목에서 보여지듯이 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 인터넷 세상에 관한 것입니다. 20-30년 전에 컴퓨터가 우리 삶에 영향을 준 것과는 비교가 될 수 없을 정도로 소셜 미디어와 스마트폰이 우리 삶을 지배하려 한다는 내용입니다. 개인적으론 이미 스마트폰의 위험성과 소셜 미디어의 문제를 잘 알고 조심한다고 생각했는데, 이 다큐를 보고 좀 더 심각하게 생각하게 되었습니다. 사실 이 스마트 폰과 소셜 미디어가 생.. 2020. 11. 18. (범죄심리학/ 심리상담) 조두순 사건: 중독이 무서운 이유-알콜중독, 성중독 성폭행범 조두순이 올해 12월에 출소한다고 합니다. 자녀를 가진 부모라면, 특히 저같이 딸 가진 부모라면 그의 출소에 분노와 염려가 증폭될 수밖에 없을 것 같습니다. 조두순 사건을 보면서 정말 이해가 되지 않는 점이 너무 많았습니다. 어째서 그는 고작 12년밖에 형량을 받지 않았을까? 그의 과거를 보면 성폭력과 사람을 죽인 전과까지 있는데 모두 심신 미약, 술에 취에 있었다는 이유로 모든 범죄가 고작 2-3년형을 받지 않았습니다. 정말 욕 나오는 주취감경 법입니다. (개인적으론 술에 대해 너무 관대한 한국 문화부터 바꿔야 한다고 생각합니다. 한국의 술 문화는 알코올 중독이나 알코올 의존을 불러일으킬수 밖에 없는 문화입니다. ) 그 외에도 그는 성폭력과 다른 폭행사건으로 전과가 18 범입니다. 그런 그가 .. 2020. 9. 16. (심리상담/치료) 중독, 행복을 찾아가기 위한 잘못된 길 사람들은 자신이 좋아하는 일 혹은 어떤 주제에 몰입하는 사람들을 덕후 혹은 마니아라고 합니다. 사실 어떤 분야에서 성공하려면 우리는 그 일에 몰입해야 합니다. 그리고 사람들이 어떤일에 중독증상을 보여도 몰입합니다. 사실 몰입과 중독은 겉으로 보기에는 매우 비슷합니다. 그러면 몰입과 중독의 차이는 무엇일까요? 둘다 비슷해 보이지만 사실 큰 차이가 있습니다. 몰입은 그 일을 통해 자기 자신을 찾아가는 것이고, 중독은 자신을 잃어버리는 것입니다. 몰입은 내가 조절할 수 있고 나를 더 성장하게 하며 발전시키지만, 중독은 자신이 스스로 조절할 수가 없고 나의 삶과 내 주변의 삶을 피폐하게 만드는 것이 중독입니다. 만약 컴퓨터게임의 경우에도 다른 사람들과 친목을 도모하며, 하루 일과의 긴장을 푸는 정도라면 취미생활.. 2020. 8. 9. 이전 1 2 다음
