회복탄력성을 키우려면3 (심리상담/ 긍정성) 회복탄력성을 키우려면 (5) 모든 내용은 "하버드 회복탄력성 수업"이라는 책을 재구성했습니다. 자신의 약점은 보안하고 싶은 것은 모든 인간의 바람입니다. 그래서 자신의 약점과 단점을 보안하기 위해 노력하던 시절도 있었습니다. 그러나 불완전한 인간이 완전함을 추구하려는 것 자체가 어쩌면 불가능한 일이지요. 그래서 심리학에선 다른 관점을 발견했습니다. 자신의 장점 그리고 환경의 긍정성을 극대화시키는 것입니다. 그렇게 함으로 자신의 약점과 단점을 커버하는 것입니다. 이것이 긍정심리학의 기반이 되었고, 긍정심리학은 여러 가지 면에서 큰 발견을 많이 했습니다. 자신과 삶에 대한 긍정성은 신체적 정신적으로 많은 면에서 우리의 삶에 활력을 되돌려 준다는 연구가 속속들이 나왔습니다. 긍정심리학의 핵심은 우리 삶에 일어나는 부정적 경험을 회피하거나.. 2021. 7. 17. ( 심리상담/ 끈기) 회복탄력성을 키우려면 (3) 모든 내용은 "하버드 회복탄력성 수업" 책의 내용을 기반으로 편집하고 재구성되었음을 알려드립니다. "인생에서 마주하는 도전은 100미터 달리기보다 장거리 마라톤에 가깝다. 회복탄력성이 높다는 것은 한 번에 도전을 돌파는 것이 아니라 난제를 풀기 위해 부단히 노력하는 것이다. 회복탄력성은 온갖 장벽을 통과할 때 끈기와 인내를 부여한다. 이번 수업에서 살펴볼 "끈기"를 얻으려면 목적의식을 갖고, 현실적인 계획을 세우며, 작은 단계부터 차근차근 밟아가는 전략이 필요하다. 물론 자기 자신을 사랑하는 것은 필수다. "- 본문 중에서 끈기 있게 무언가를 꾸준히 하는 것이 어려운 이유는 대부분의 목적과 목표가 외부 지향적인 것이 많기 때문이라고 합니다. " 부모님이 원하셔서 공부를 하거나 의사의 강요에 의해 다이어트.. 2021. 7. 14. ( 심리상담/대인관계) 회복탄력성을 키우려면 (1) 회복 탄력성(resilience)이란 말을 들어보셨으리라 생각합니다. 탄력성이란 말 자체가 부러지지 않고 늘어났다가 다시 제자리도 돌아오는 것처럼, 사람들도 어려움과 역경을 겪고 다시 제자리로 돌아올 수 있는 능력을 말합니다. 회복 탄력성이 있는 사람들은 어떤 어려움에도 원래 자리를 금방 찾지만 회복탄력성이 없는 사람들의 경우 그냥 부러지거나 무너지게 됩니다. 그러나 우리의 인생에 있어서 고난과 역경은 어디서나 나타날 수 있고 만나게 됩니다. 그래서 어떤 사람은 그 고난과 시련을 발판으로 삼아 더 높이 가는 사람들이 있고 어떤 사람은 그냥 주저앉아 버리게 되는 경우도 많습니다. 그래서 어떻게 하면 이 사람들의 회복탄력성을 키울 수 있을까? 가 현대사회에 큰 화두 이기도 합니다. 얼마 전 읽은 "하버드 회.. 2021. 7. 12. 이전 1 다음
