행복2 (행복/ 긍정심리학) 헬스클럽에 가지 않고도 건강하게 사는 법 10가지 행복이란 책을 읽다가 이 부분을 발견하고 너무 반가웠습니다. 저처럼 운동하는 걸 너무 싫어하시는 분들에게 도움이 될까 싶어서 나눕니다. ^^ 늘 건강하고 행복한 삶을 사는 조건을 찾아보면 운동이 빠지지 않아서 걱정이었는데요. 운동하지 않아도 괜찮다는 소리에 눈이 번쩍 떠졌습니다. 개인적으론 나름 잘 지키고 있는 것 같습니다. 다른 분들에게도 도움이 되시길 바래요. 제가 좀 살을 좀 덧붙이긴 했습니다. 1. 용서하라 ---원한을 가지고 사는 것은 상대에게 보다 스스로를 병들게 하는 경우가 더 많습니다. 미운 상대를 위해서라기 보다 자신을 위해서 용서해야 하는 것입니다. 2. 마음을 가라앉히라---- 스트레스를 자주 받거나 화를 자주 내는 사람들 심장병과 콜레스테롤 수치가 높다고 합니다. 자신의 마음을 가라.. 2021. 1. 24. (긍정심리학/ 웃음의 효과)웃을 일 없어도 웃으면 복이 와요 ^^ 하루에 얼마나 웃으세요? 옛날에 웃으면 복이 온다는 말은 진실이라는 것을 과학이 점점 증명하고 있습니다. 개인적으론 쓸데없이 진지하고 재미없는 사람이었는데, 장난꾸러기 남편과 살면서 사실 웃을 일이 많아졌습니다. 그리고 그 웃음에 중독되어 요즘은 영화도 TV도 웃긴 내용만 찾는 사람이 되었습니다. 긍정심리학자들과 함께 인간의 행복을 연구한 영국 다큐멘타리에서도 웃음의 힘을 강조했습니다. ( 이 다큐를 책으로 엮은 How to be happy: 행복,이라는 책에서 발췌했습니다. ) 1. 웃음은 행복의 신경전달물질 엔돌핀이 나옵니다. 그래서 사람의 면역체계를 더 튼튼하게 해 준다고 합니다. 많이 웃는 사람과 그렇지 않은 사람에게 독감주사를 놓은 경우에도 많은 웃는 사람에게 50%이상의 더 많은 항체를 발견했.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음
