문요한3 ( 부부심리상담/ 갈등해결능력) 건강한 부부관계는 갈등회복력에 달려있습니다. 누군가 사람이 마음이 평안하거나 행복할 때는 소통이 잘되는 때라고 했습니다. 특별히 부부 사이에 소통이 되지 않고 관계가 어그러지면 우리는 참 괴롭습니다. 그래서 예전부터 가화만사성이라고도 했지요. 그러나 부부간에 사이좋게 지내기 위해 갈등을 무조건 회피하고 도망가는 것은 답이 될 수 없습니다. 오히려 이런 회피와 무시는 관계를 오히려 더 꼬이게 할 때가 많습니다. 왜냐하면 부부는 안 보고 살 수 있는 관계가 아니기 때문입니다. 따라서 건강한 부부관계의 요지는 갈등을 어떻게 피할 것인가가 아니라 어떻게 해결하는가에 달려있습니다. "관계를 읽는 시간"이라는 책에서도 갈등 회복력이 부부관계의 주 요건이라고 했습니다. 책의 저자이신 문요한 정신과 의사께서도 말하길 많은 부부들이 이 갈등 회복력이 없어서 자주 .. 2021. 5. 2. (정신건강예방/ 심리상담) 오티움이 있으신가요? 제 북리뷰에도 소개된 적이 있는 “천 개의 문제, 하나의 해답”의 저자이신 문요한 정신과 의사분의 세바시 강연을 보았습니다. 강연의 내용은 만성 스트레스에 시달리는 현대인에게 오티움, 진정한 휴식이 필요하다는 것입니다. 오티움이란 막연히 아무것도 하지 않고 쉬는 것이 아니라 나에게 재미와 놀이가 되는 취미활동을 하는 것입니다. 그리고 이 오티움은 내 자존감을 회복시켜주고 지친 마음에 에너지를 주는 에너지 원이 되기도 하는 것입니다. 한마디로 내가 즐겁게 한바탕 놀고 나면 오히려 그것이 나에게 에너지 원이 되어서 진정한 휴식이 된다는 것입니다. 따라서 돈과 상관없이 사람은 자신을 좋아하는 일을 하고 살 필요가 있습니다. 그래서 취미생활이 중요합니다. 좋은 취미생활은 단순히 지루한 시간을 때우는 시간이 아닙.. 2020. 11. 29. (심리상담/추천도서) 천 개의 문제, 하나의 해답 북리뷰 "모든 인간관계에서 가장 기초가 되는 관계는자기와의 관계입니다.자신과 관계를 잘 풀어가는 사람들은대인관계도 잘 풀어갑니다.만일 누군가 타인의 감정을 잘 읽지 못하고공감하는 데 어려움이 있다고 해봅시다.그렇다면 그 사람은 십중팔구자신의 감정도 제대로 읽지 못하는 사람일 확률이 높습니다. 타인의 감정을 잘 이해하는 것은자기감정을 잘 지각하고 이해하는 것에서비롯되기 때문입니다.닭과 달걀처럼 자기와의 관계와타인과의 관계는 서로가 서로의 바탕이 되어줍니다.본문 중에서.." 요즘은 self-love 나 자기애라는 말을 하는 것이 어색하지 않지만,한 십여 년 전만 해도 자신을 사랑하고 자신을 먼저 돌보아야 한다는 말이참 이기적으로 들리던 시절이 있었다. 우리는 큰일을 위해 나를 희생하는 것이 너무나도 큰 미덕이라 믿.. 2020. 8. 23. 이전 1 다음
