정서지능2 (심리상담치료) 스트레스 조절, 핵심은 정서지능과 회복탄력성에 있습니다. 정신질환뿐만 아니라 요즘은 만병의 근원이 스트레스라고 합니다. 솔로몬의 잠언에도 근심과 걱정이 뼈를 상하게 한다라고 까지 말했으니 틀린 말은 아닌 것 같습니다. 지난번 텔로미어 포스트에서도 노화를 촉진시키고 우리의 생명을 단축시키는 것이 스트레스라고 했습니다. 그러나 우리가 어떻게 스트레스 없는 세상에서 살 수 있을까요? 이 세상에 태어난 이후부터 우리는 매일 스트레스와 마주합니다. 가난, 질병, 자연재해로 인한 스트레스부터 시작해서 예상치 못한 사건사고와 매일 부딪히는 인간관계까지 온통 스트레스입니다. 그리고 특별히 한국은 스트레스가 정말 많은 사회입니다. 우리는 어릴 때부터 경쟁과 비교로 인한 스트레스를 유난히 많이 경험했습니다. 그리고 사람이 성장하고 발전하기 위해선 어느 정도의 스트레스는 감수해야.. 2020. 12. 27. (심리상담치료/감정조절) 그 무엇보다 친해져야 하는 것은 바로 내 감정 “감정을 바라보는 연습을 하세요 그 감정을 그대로 받아들이세요. 자신을 받아들인다는 것은 다시 말해 자신의 마음을 받아들이는 것을 의미합니다. 아물지 않은 마음의 상처란 고통이 컸기 때문에 생겨난 것이 아니라, 고통을 경험하지 않으려 했거나 할 수 없었기 때문에 생겨난 것입니다. 천 개의 문제, 하나의 대답 중에서" 성공하는 삶을 위해 우린 인맥이 중요하고 스펙이 전부인 것처럼 말하는 세상이지만, 행복한 삶과 인간관계를 위해서 가장 필요한 것은 나의 감정과 친해지는 것이다. 인간은 이성적인 동물이라 주장하지만, 사실 인간은 여전히 감정적인 동물이다. 다만 우리는 다른 사람들과 함께 생활하며, 서로에게 사회화되어 가는 과정에서 감정을 어느 정도 조절해야 한다는 것을 알 뿐이다. 사실 인간에게 사랑받고, 인.. 2020. 7. 30. 이전 1 다음
