숙면의 중요성1 (심리상담/ 불면증) 잠은 진짜 보약입니다. 고등학교 다닐 때 독한 선배들 중에 " 잠은 무덤에서 자는 거다"라는 구절을 적어놓고 공부하던 언니들이 있었습니다. 그리고 스카이 캐슬이란 드라마에서도 엄마가 성적이 좀 떨어진 아들의 침대를 치우며 " 이런 성적을 받고 잠이 오냐?"라고 말하는 장면이 나왔습니다. 잠도 자지 말고 공부하란 소리이죠. 잠은 아들에게 사치인 것처럼, 마치 잠을 많이 자면 인생을 낭비하는 것처럼 말이죠. 그러나 사실은 그렇지 않습니다. 잠은 인간의 삶에서 꼭 필요한 본능이자 역할을 합니다. 잠만 잘 자도 우리의 신체적 정신적 건강을 잘 유지할 수 있거든요. 아시는 분은 아시겠지만 사람의 면역을 키우고 , 호르몬 조절, 스트레스 조절에도 사실 숙면만 한 것이 없습니다. 요 근래 읽은 노화에 관한 책에서도 빨리 늙고 싶지 않으면,.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음
